#NoGlutesNoGlory Dwa superefektywne ćwiczenia na pośladki

🇺🇸

Do wszystkich dziewczyn, które mają problem ze zbudowaniem pośladków…
Mam dla Was dwa ćwiczenia, których koniecznie musicie spróbować!

Wznosy nogi w leżeniu bokiem pozwalają rozbudować biodro i zaokrąglić je.

Hip Thrust na jednej nodze jest świetnym ćwiczeniem na koniec treningu,
dając maksymalne napięcie w dolnej części pośladka.

 

Wyprobujcie te ćwiczenia i dajcie mi znać!
Obserwujcie mój kanał YT i Instagram po więcej nagrań z ćwiczeniami!

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s