#BackAttack Wiosłowanie jednorącz z kettlebell’em

🇺🇸

Chcesz by Twój trening pleców był bardziej skuteczny?
Ta metoda sprawi, że wiosłowanie w opadzie jednorącz
będzie jeszcze bardziej efektywne.
Mała zmiana dająca ogromne rezultaty.

DSC09951

W wiosłowaniu jednorącz w opadzie użyj kettlebell’a jako ciężaru.
Bardzo ważne jest, żebyś prowadził ruch w maksymalnym zakresie, od całkowitego rozciągnięcia najszerszego grzbietu (od dołu ławki, od środka) do biodra.
Ruch jest podobny do piłowania kawałka drewna.
Zobaczny jak powinno wyglądać..

To ćwiczenie pomaga zbudować szerokie plecy
od samego dołu mięśnia najszerszego grzbietu
z widocznie zarysowaną definicją mięśnia czworobocznego.
Nie musisz tu też używać tak dużego obciążenia jak w wiosłowaniu ze sztangielką.
Wypróbuj to ćwiczenie i daj mi znać co myślisz!

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Connecting to %s