Gumy Treningowe: Hit czy Kit?

🇺🇸

Pomówmy przez chwilę o gumach treningowych, czyli „band’ach”…
Nie są nowością na rynku i są często wykorzystywane podczas treningów.
Czy naprawdę działają? Jaki jest sens ich używania? Zobaczmy..

IMG_8047

Widzę wiele zalet korzystania z band’ów:

✔️ możesz wykorzystywać je podczas rozgrzewki
✔️ mogą poprawić napięcie mięśniowe podczas treningu, jak również zapewnić lepsze trafianie w punkt mięśnia w danych ćwiczeniach
✔️ mogą stanowić dodatkowy obciążenie / opór podczas ciężkich ćwiczeń
✔️ możesz zrobić trening całego ciała wykorzystując jedynie gumy treningowe
✔️ są lekkie i nie zajmują miejsca w torbie treningowej, więc możesz je wszędzie ze sobą zabrać

IMG_8066

Ja najczęściej wykorzystuję je w treningu barków, pośladków i brzucha.
Na moim instagramie możecie znaleźć pomysły na ćwiczenia.

Pro Tip!
Podczas trenigu pośladków możesz skręcić gumę na środku,
przez co zwiększysz opór i skupisz napięcie mięśnia pośladkowego
w jego górno – środkowej części.

IMG_8083_EDIT

Które Wam polecam?

Najbardziej solidne wydają się być Band by Befitwoman
Komplet zawiera 4 gumy o różnych natezeniach:
Zielona 3,6kg  ||  Żółta 9,07kg  ||  Czerwona 13,6kg  ||  Czarna 18,4kg

Korzystacie z band’ów na treningu?
Jestem ciekawa Waszych opinii. Dajcie znać w komentarzach!

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Connecting to %s